আপনি কি জানেন দৈনিক (daily) কত ঘন্টা মোবাইল দেখা স্বাস্থ্যের পক্ষে ঠিক। বিশেষজ্ঞদের মতে যে ব্যক্তি দৈনিক ৩ ঘন্টার উপরে মোবাইল স্ক্রিনে চোখ রাখবে সে ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরিক এছাড়াও মাথার চুল ওঠা সহ একাধিক সমস্যা দেখা দেয় ।আপনি কি জানেন আপনি দৈনিক কত ঘন্টা মোবাই স্ক্রিন দেখছেন । অজান্তেই আপনি বিপদ ডেকে আনছেন না তো? আপনি কি জানেন আপনার মোবাইল স্ক্রিনে কোন কোন অ্যাপ্লিকেশনে কতক্ষণ সময় আপনি দিয়েছেন? কতবার আপনি আপনার মোবাইল ফোনটি বন্ধ এবং খুলেছেন । সমস্ত তথ্য আপনি আপনার মোবাইল সেটিং থেকে দেখে নিতে পারবেন কোথায় কতক্ষণ সময় আপনি ব্যয় করেছেন । আপনার যে কোন কোম্পানির স্মার্টফোন ( smart phone) থাক না কেন সমস্ত স্মার্টফোনে (Mobile Tips) এই অপশনটি (option) দেওয়া রয়েছে যার মাধ্যমে জানতে পারবেন । কত ঘন্টা সময় দিয়েছেন মোবাইল ফোনে সমস্ত তথ্য জানতে পারবেন, কিভাবে এক ক্লিকে আপনার মোবাইলে সেটিং থেকে তা আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জানুন, এ বিষয়ে বিস্তারিত নিচে আলোচনা করা হলো।
দৈনিক কত ঘন্টা মোবাইল টিপেছেন বা ব্যাবহার করেছেন সেটা দেখুন ?
১) সর্বপ্রথম আপনার মোবাইল ফোনটি খুলতে লাগবে।
২ ) এরপর আপনার মোবাইল ফোনের অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে সেটিং ( setting option) বিকল্পটি বেছে নিতে হবে।
৩) সেটিং অপশনটি অন ( on ) করার পর সেটিংয়ের একেবারে নিচে স্কল করে এসে ডিজিটাল ওয়েলবিং নিয়ন্ত্রণ (Digital Wellbeing & parental controls ) অপশনে ক্লিক করতে হবে ।
৪) আপনার সামনে একটি গোল চিহ্ন ওপেন হবে । যার মাঝখানে দেখতে পারবেন দৈনিক কত ঘন্টা আপনি মোবাইল ব্যবহার করেছেন।
৫ ) সেখানেই পরিষ্কারভাবে উল্লেখ করা থাকবে কোন অ্যাপ্লিকেশনে কত সময় দিয়েছেন। কোন কোন অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করেছেন এবং কতবার আপনার মোবাইল স্ক্রিন টি বন্ধ এবং খুলেছেন।
৬) এবং সেই সার্কেলে যদি আপনারা ক্লিক করেন এরপর গত ১ সপ্তাহে ( one week ) এর তথ্য জানতে পারবেন।
৭) গতকাল থেকে শুরু করে গত ১ সপ্তাহের তথ্য কত ঘন্টা মোবাইল দেখেছেন তা আপনি সেই অপশন থেকেই জানতে পারবেন।
সুতরাং এই অপশন থেকে আপনি চেক করার পর সতর্ক হয়ে যাবেন। বিশেষজ্ঞদের মতে আবারো জানিয়ে দিচ্ছি যে ব্যক্তি দৈনিক ৩ ঘন্টার উপরে মোবাইল স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকে তার মাথার চুল ওটা থেকে শুরু করে শারীরিক বিভিন্ন অসুস্থতা দেখা দেয় । সুতরাং আপনারা সতর্ক হয়ে যান এবং অন্যকেও সতর্ক থাকতে সাহায্য করুন এবং এই আপডেটটি পৌঁছে দেওয়ার সাহায্য করুন অন্যদের কাছেও।
